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有没有躺着不动就能瘦的办法呀真的有哦图文

发布时间:2019-11-20 19:42:15 阅读: 来源:冷却塔厂家

运动不想做,嘴巴管不住,眼看着肥膘一层层贴上来,心里真的很着急:有没有躺着不动就能瘦的办法呀?还真有这种好事儿诶~那就是——睡觉。关于睡觉减肥法的研究,美国芝加哥大学做过一个造福万众的研究:睡眠不足会影响脂肪燃烧。英国利兹大学也有个研究发现,每天睡6个小时的人和睡9个小时的人相比,腰围会胖3厘米,体重也增加的更快。

为什么睡觉能减肥?你的身体里有一对相爱相杀的睡眠激素CP,一个叫瘦素,它有一个任务就是通知大脑:哎,身体吃够多了,叫它别吃了。也就是说,瘦素能控制你的食欲。还有一个睡眠激素叫饥饿激素,它产生在胃肠道中,作用是增进你的食欲。那它们和睡觉有什么关系?如果你睡眠时间不够,瘦素水平就会降低,而饥饿激素分泌会增加,你就更容易饿,吃很多还不觉得饱。所以说,保证连续七个小时的安睡是变瘦的秘籍。这七个小时指的是你睡着的时间,躺在床上刷手机、失眠……这些都不算哦!

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