【新闻】吃水煮青菜能减肥吗节食减肥4大危害小心变成老太太
发布时间：2021-01-08 09:56:42
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来源：冷却塔厂家
苗条身材是每个女生都想追求的，但是也不能为了追求瘦，而放弃了自己 的身体健康！显示生活中有很多女生都靠着节食减肥，比如不吃饭、只吃蔬菜和水果，虽然这些减肥方法能让你在短时间的瘦下来，但是一旦你hold不住的话，就会产生厌食症或者反弹，而且反弹的话一定会比你瘦之前更胖。
节食减肥危害一：.优质蛋白不足、皮肤变得暗淡无光
人体细胞的主要成分都是蛋白质，很多女生节食的话，都不吃肉，而肉类是最佳蛋白质摄入源，一旦你的体内蛋白质摄入不足的话，那么就会影响你的整个身体机能，你的皮肤就会变得暗淡无光。
节食减肥危害二：各种维生素不足，经常感冒
很多女生在节食的时候，一般只吃水果，这样就会导致维生素摄入不足，时间久了，就会引起肠胃泌尿系统紊乱，不仅你的皮肤会变得没有弹性和光泽，而且身体抵抗力也会慢慢下降，经常会出现感冒、发烧的情况。
节食减肥危害三：基础代谢率下降，成为易胖体质。
长期解释，你的身体肯定是营养不良的，这个时候身体为了维持自身的正常活动，身体基础代谢就会慢慢的降低，于是就出现了越节食越瘦不下来的情况！慢慢的你会变成易胖体质。
节食减肥危害四：极易反弹的更高
很多女生在使用了节食减肥之后，那么就出现了越减越肥的现象，其实这是当减肥平台期下来之后，很多MM都会自暴自弃，恢复到以前的饮食，甚至暴饮暴食，而这个时候，由于脂肪细胞长期被压制，一旦你过多的摄入热量的话，那么就会加速成长，你会变得比以前更胖。